Sfatiamo un mito ovvero che l'attività aerobica sia la sola che faccia dimagrire...

Una delle strategie più sbagliate, almeno nel mio caso, è associare una dieta ipocalorica tradizionale (40% carbo, 30% proteine, 30% grassi) ad un'attivita' aerobica (CORSA, bici) e ad un'attività in palestra con alte ripetizioni e bassi carichi...

Dopo una prima fase di dimagrimento, il mio fisico in carenza di carboidrati va in protezione, e consuma la massa muscolare preservando i grassi...

Mi trovo molto meglio associando una dieta chetogenica che porta il fisico a bruciare i grassi ed un allenamento ad alta intensità e con isometrie e gesti di forza molto impegnativi con un aumento del metabolismo continuativo ed un dimagrimento assicurato :)

DIETA CHETOGENICA E ALLENAMENTO ALTA INTENSITÀ VS DIETA IPOCALORICA TRADIZIONALE E ALLENAMENTO CARDIOVASCOLARE (CORSA, BICI, ETC)

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ALLENAMENTO ALTA INTENSITA' INTERVAL TRAINING HIIT PER AUMENTARE IL METABOLISMO E DIMAGRIRE VELOCEMENTE (3 o 4 circuiti intervallati da un minuto di riposo 12-16 min al giorno)

The' verde, mandorle, arancia, parmigiano grana padano cibo antiage antiossidane, aumento metabolismo e omega 3 per colazione